Espalda Saludable

Una espalda sana, flexible y fuerte equivale a un cuerpo joven y sano. La espalda sufre las consecuencias de la falta de correctas posturas y de atención a la hora de afrontar nuestras tareas cotidianas que incluyen desde sentarnos delante del computador hasta nuestra rutina deportiva. Un pequeño ejercicio de atención es suficiente para dejar de cargar tu espalda con acciones que no le corresponden: el uso correcto del apoyo de pies y piernas, la activación de los músculos abdominales como parte del conjunto anatómico- estructural que incuye tu espalda, la colocación de tus hombros y de tu cabeza respecto al eje vertical.