Estiramiento y Torsiones

Las torsiones en la práctica de Yoga te ayudan en el proceso de adaptación creando movilidad a lo largo del eje central y activando la circulación sanguínea hacia los órganos internos y el sistema espinal. Son un medio excelente para recobrar la armonía y el equilibrio físico y mental.

Los estiramientos mejoran la elasticidad de los músculos y estimulan la lubricación articular, contribuyendo a la atenuación de las enfermedades degenerativas como la artrosis. Mantiene jóvenes las articulaciones, ralentizando la calcificación del tejido conjuntivo, disminuyen la presión arterial favoreciendo la circulación, facilitan la relajación reduciendo el estrés físico y mejoran la coordinación de los movimientos.